Somatic Experiencing
Somatic Experiencing® (SE®) es un enfoque psicobiológico, desarrollado por el Dr. Peter A. Levine que aborda los síntomas físicos y psicológicos del estrés, el shock y el trauma complejo.
Puede ayudar a aliviar el dolor y la ansiedad, a recuperar el sentido de uno
mismo, la curiosidad por la vida, la capacidad de amar y ser amado, y fomenta
una confianza relajada en la vida.
Se trata de un proceso sencillo y potente que trabaja con los sistemas de
autorregulación naturales del cuerpo, y no implica necesariamente el contacto
corporal.
El enfoque de SE®, se basa en los estudios de las respuestas fisiológicas
instintivas que todos tenemos ante situaciones de la vida, especialmente al
sentirnos amenazados, abrumados o en estados de estrés crónico.
Todo ello partiendo de la construcción de un vínculo lo suficientemente seguro y teniendo en cuenta que la mayoría de las experiencias de nuestra vida se dan en un contexto interpersonal y social, en conexión o desconexión con otras personas.
En algunos casos, tanto con adultos como con niños y niñas, complemento mi trabajo con el que realizan otros profesionales del ámbito de la fisioterapia, psicología clínica, educación, medicina, optometría, la propia SE® y otras terapias.
Se trata de respuestas de nuestro cuerpo que surgen ante la necesidad de defendernos, ya sea activamente, en la huida o en la lucha, o pasivamente, entrando en estados de parálisis (congelación). Son respuestas normales que aseguran nuestra supervivencia, pero que si permanecen en nuestro sistema nervioso de manera crónificada pueden afectar profundamente a nuestras vidas.
¿En qué te puede ayudar Somatic Experiencing®?
A nivel general, algunos de los síntomas de estrés crónico y/o traumático en adultos son:
- Ansiedad, fobias y ataques de pánico
- Vergüenza, falta de autoestima, depresión.
- Hipervigilancia o catastrofismo.
- Agotamiento, fatiga crónica.
- Palpitaciones y falta de aliento.
- Problemas del sistema inmunitario.
- Problemas digestivos.
- Insomnio / pesadillas.
- Reacciones involuntarias o extrañas a acontecimientos cotidianos.
- Enfermedades físicas como dolores de cabeza, migrañas, problemas de cuello y espalda.
Algunos de los síntomas en la infancia y adolescencia son:
- Pérdida de confianza, baja autoestima, vergüenza.
- Miedos generalizados, desconfianza, ansiedad y fobias.
- Hipervigilancia.
- Problemas de comportamiento que pueden incluir agresividad, hiperactividad o cuando son más mayores, adicciones, otros…
- Inhibición, retraimiento, falta de vitalidad y cansancio.
- Alta dependencia de las figuras de apego en edades avanzadas.
- Irritabilidad y malhumor de manera cotidiana, y sin motivo aparente.
- Problemas para dormir, pesadillas.
- Caídas reiteradas, golpes, aparente ‘patoso’, falta de equilibrio.
- Alta sensibilidad acústica, del olfato y/o del tacto.
- Dificultades de aprendizaje.
"Si bien Somatic Experiencing® es una terapia eficaz para regular el sistema nervioso y aliviar síntomas relacionados con el trauma y el estrés, no reemplaza la atención médica. Algunos síntomas pueden tener un origen orgánico, por lo que te animo a consultar con tu médico y descartar en primer lugar otras posibles causas."